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Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos

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Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos

By: Publicación LifeQuest
Narrated by: Pacho
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Revitaliza tu sistema nervioso con ejercicios somáticos sencillos y efectivos. Alivia el estrés, la ansiedad, los ataques de pánico y el dolor crónico en solo 10 minutos al día con técnicas suaves y con respaldo científico. Este libro incluye ejercicios sencillos con fotos reales, respiración guiada, visualizaciones y rutinas para liberar la tensión en cuello, espalda, hombros y caderas. También incluye meditaciones y una guía nutricional. Ideal para principiantes que buscan calma, movilidad y bienestar emocional sin complicaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

©2025 Phyllis A Clifford (P)2025 Phyllis A Clifford Brain & Nervous System Physical Illness & Disease
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Llevo años enseñando yoga y también soy facilitadora de danza somática, así que valoro profundamente las prácticas somáticas como las que enseña este libro. Es una forma muy accesible de liberar la tensión y el estrés del cuerpo. El PDF es excelente—con fotos reales ideales para principiantes—y el audiolibro facilita seguir los ejercicios mientras te mueves. Realmente no hay excusas cuando solo necesitas 10 minutos al día para cuidar tu mente, cuerpo y alma.

Bienestar en 10 Minutos

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El autor ofrece una variedad de ejercicios efectivos, métodos de respiración e imágenes guiadas que pueden ayudar a rejuvenecer el cuello, la espalda, los hombros y las caderas. Con sus completas herramientas y técnicas, este libro puede empoderarte para recuperar tu bienestar y lograr un alivio duradero.

Muy buena audiolibro

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"Revitaliza tu sistema nervioso" es una guía clara, práctica y muy reconfortante para quienes buscan aliviar el estrés, la ansiedad y el dolor físico con ejercicios somáticos accesibles. Me encantó la sencillez de las rutinas, las explicaciones con fotos reales y cómo se integran respiraciones, visualizaciones y hasta consejos de nutrición.

Ideal para principiantes, este audiolibro ofrece una forma amable y efectiva de reconectar con el cuerpo y encontrar paz en solo 10 minutos al día. ¡Altamente recomendado!

Calma Tu Cuerpo y Tu Mente Fácilmente

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Este es un verdadero regalo que ofrece apoyo suave y conexión para la mente y el cuerpo.
El audiolibro enseña ejercicios somáticos prácticos, técnicas de respiración y visualizaciones suaves que ayudan a unir el cuerpo con la mente y a crear paz interior.
Lo que más valoré fue la naturaleza acogedora del audiolibro y su enfoque apto para principiantes. La autora guía paso a paso cada técnica de forma clara y comprensiva, brindando confianza y tranquilidad incluso a quienes se inician por primera vez. Los ejercicios guiados fluyen de manera natural, mientras que las meditaciones adicionales, las fotos reales y la guía nutricional aportan un valor extra.
Este audiolibro de bienestar combina una base científica con un acompañamiento emocional compasivo, ofreciendo ejercicios suaves que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico y la ansiedad. Con solo 10 minutos al día, puedes aumentar tu sensación de calma y mejorar tu movilidad mediante rutinas específicas.
Soluciones sencillas para lograr equilibrio emocional y alivio, convirtiéndolo en un recurso valioso para quienes buscan bienestar sin complicaciones. Es práctico, emotivo y verdaderamente sanador.

10 Minutos para Calmar Estrés y Ansiedad

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He lidiado con el estrés y la ansiedad por mucho tiempo, y a veces mi cuerpo simplemente se siente tenso. Este audiolibro me sorprendió gratamente. Los ejercicios somáticos son realmente sencillos y se sienten muy suaves, pero ¡qué diferencia hacen en solo diez minutos! Ya he notado una gran mejora en mi sensación de calma y cómo manejo los momentos difíciles.

Recuperando la Calma en Mi Día

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Nunca pensé que 10 minutos al día podrían transformar tanto mi bienestar. Este audiolibro me enseñó a calmar mi sistema nervioso con movimientos simples que parecen susurrar tranquilidad a mi cuerpo. La sensación de tensión y ansiedad empezó a disiparse rápido, y mi mente volvió a sentirse ligera y en calma. Fue como encontrar un oasis de paz dentro del caos, una pequeña pausa que ahora no quiero dejar atrás.

Paz interior en solo minutos

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