105 Minuten Yogastunde zur Aktivierung der Chakras und zur Entfaltung des inneren Potentials. Geeignet nur für Yoga Vidya Erfahrene, welche die Yoga Vidya Reihe kennen und wissen, wie sie mit ihrem Körper umgehen, wenn Stellungen länger gehalten werden.

Anfangsentspannung, Om, Gajananam, Pranayama: 2 Runden Kapalabhati, 7 Runden Wechselatmung mit Reise durch die 7 Chakras, Murccha Pranayama mit Khechari Mudra und Handgesten, Plavini Pranayama. Surya Namaskar mit Surya Mantras, Surya Bija Mantras und anschließend 7-Chakra-Konzentration. Navasana, Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch. Vorwärtsbeuge mit Reise durch die 7 Chakras mit Affirmationen.

Variationen der schiefen Ebene. Kobra, Bogen, Halbmond. Pfau, auch Kissen-Variation. Drehsitz mit

Der Beitrag Chakra Yogastunde mit Affirmationen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

20 Minuten Meditation, um Zugang zu finden zu deinen inneren Kräften.

Du verbindest in dieser Meditation Atmung, Bewusstseinslenkung auf die Chakras und Mantra. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya,  zitiert dabei Verse aus dem dritten Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali. So bekommst du einen tiefen Zugang zu dem, was in dir angelegt ist.

Der Beitrag Energie-Chakra Meditation – mp3 Audio Anleitung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine Meditation für Stärke, Inspiration, Kreativität in persönlichen Krisensituationen. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die 7 Chakras und leitet dich dabei zu Affirmationen an. Dabei findest du zu den Grundquellen deiner Kraft. Mitschnitt eines Workshops in der Yoga Vidya Yogaschule Karlsruhe .

• Mehr Anleitungen zur Meditation – mp3, Video, Texte
• Yoga und Meditation Einführungsseminare
• Seminare bei Yoga Vidya
• Yoga Vidya Zentren, in denen du Meditation lernen kannst
• Meditationskursleiter Ausbildung
• Yogalehrer Ausbildung
• Viele Meditationsanleitungen, auch für Anfänger

Der Beitrag 7-Chakra-Meditation bei persönlichen Krisen – mp3 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.