Kapitel-Überblick

00:00 Einführung und Vorstellung

03:12 Der Weg zur Balletttänzerin

05:58 Die Leidenschaft für den Tanz

09:07 Die Herausforderungen und Unterstützung

11:54 Der Weg zur Professionalisierung

14:47 Reflexion über das Alter und Lebensziele

27:53 Der Weg zur Tanzkarriere

30:00 Ziele und Chancen im Leben

32:55 Selbstschutz und äußere Einflüsse

35:22 Mentale Stärke und Veränderung

38:32 Leidenschaft und Bereitschaft zu leiden

40:48 Wachstum durch Herausforderungen

42:17 Der Alltag einer Tänzerin

49:52 Die Realität der Oper und persönliche Entwicklung

53:12 Der Alltag eines Künstlers

56:18 Die Herausforderungen des Reisens

01:00:34 Die Verbindung von Tanz und Musik

01:06:32 Der Weg zur Selbstverwirklichung

01:14:49 Der Übergang zur Mentaltrainerin

01:21:59 Von der Kindheit zur Karriere

01:23:57 Die Bedeutung von Bewegung

01:26:52 Neue Ziele: Der Weg zum Bodybuilding

01:30:46 "Zu spät" gibt es nicht

01:35:07 Wichtige Lebenslektionen

Drei Karrieren. Ein Mindset. Wie Jenny Schalast allen Zweifeln getrotzt hat.
Vom Ballettsaal auf die Bühne, von der Oper ins Mentaltraining – Jenny Schalast hat nicht nur eine beeindruckende Karriere hingelegt, sondern gleich drei. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg als Ex-Profiballetttänzerin, Sängerin und heutige Mental- & Gesundheitstrainerin.

🎧 Du erfährst:
✨ Warum sie nie die Meinungen anderer über sich selbst gestellt hat✨ Was es braucht, um im Leistungssport (und Leben!) mental stark zu bleiben✨ Wie sie gelernt hat, aus Rückschlägen Kraft zu ziehen✨ Welche Routinen und Gedanken ihr helfen, in Balance zu bleiben✨ Warum es nie zu spät ist, an sich selbst zu glauben

Hör rein, wenn du dich nach Inspiration, Tiefe und ehrlichen Einblicken in ein außergewöhnliches Leben sehnst. Diese Folge ist wie ein kleiner Reminder: Du darfst groß träumen – und es ist nie zu spät, neu zu beginnen.

📣 Wenn du das Gefühl kennst, dass du viel leistest, aber innerlich oft kämpfst, dann ist meine kostenlose Masterclass „Raus aus dem mentalen Overload. Rein in Klarheit, Energie & Selbstvertrauen“ genau das Richtige für dich.
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Fühlst du dich manchmal wie deine eigene größte Blockade – obwohl du eigentlich genau weißt, was zu tun wäre?

In dieser Power Talk-Folge spreche ich über die 3 häufigsten Arten von Selbstsabotage:
👉 Prokrastination👉 Verzettelung👉 Überperfektionismus

Du erfährst, warum diese Muster nichts mit Faulheit zu tun haben – sondern mit inneren Schutzmechanismen.
Und vor allem: wie du sie erkennst, durchbrichst und wieder in deine Kraft kommst.

✨ Für dich, wenn du bereit bist, deinen inneren SHIFT zu starten.
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Kapitel-Übersicht

00:00 Einführung in die Gesundheit und Ernährung

01:57 Die Bedeutung von Ernährung für Leistung und Gesundheit

05:55 Individuelle Ernährungsansätze und persönliche Erfahrungen

10:03 Praktische Tipps für gesunde Ernährung im Alltag

11:58 Zubereitung des Schoko-Crunchy-Rezepts

19:54 Snacking: Sinnvoll oder überflüssig?

23:02 Ernährungsbildung in Schulen und deren Bedeutung

25:01 Stressbewältigung und Mindset-Strategien

28:05 Mentale Stärke im Alltag

29:25 Impulse und Selbstreflexion

31:54 Erfolg und persönliche Herausforderungen

36:08 Motivation und Rückschläge

39:41 Ernährung und Lebensstil

51:34 Gesunde Gewohnheiten und Routinen

54:51 Prävention und Selbstverantwortung

🧠💪 Ernährung, Regeneration & High Performance – Health Coach Sandra Stiegler im Talk

Was können wir von Spitzensportlern über Energie, Fokus & Gesundheit lernen? Sandra Stiegler gibt als Health & Performance Coach und ehemalige Leistungssportlerin wertvolle Einblicke, die für Sportler, Unternehmer & alle, die das Beste aus sich herausholen wollen, Gold wert sind.

🎙 In dieser Folge erfährst du:
✔ Welche Ernährungs- & Regenerationshacks dich wirklich leistungsfähiger machen
✔ Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne Druck & Verzicht
✔ Warum mentale Stärke & Regeneration genauso wichtig sind wie Training
✔ Und wir kochen live ein Rezept aus Sandras Buch – gesunde Schoko Crunchies! 🍫 (wenn du uns dabei zusehen möchtest, dann schau mal bei YouTube vorbei)

🍫 Hier kannst du dir das Rezept holen

Lass dich inspirieren & starte deine gesündeste Version – jetzt reinhören! 🎧🔥

Kapitel-Übersicht

00:00 Einführung in die Karriere von Alex Antonitsch

03:12 Der Weg zum Profi-Tennis: Herausforderungen und Entscheidungen

05:54 Mentale Stärke im Tennis: Umgang mit Druck und Rückschlägen

08:58 Die Bedeutung von Bewegung und Sport für Kinder

11:49 Mentales Training und Konzentrationstechniken

15:07 Erfahrungen und Tipps für Eltern im Sport

17:58 Umgang mit Drucksituationen im Tennis

20:48 Schlussfolgerungen und Ausblick auf die Zukunft

30:40 Die Meisterklasse des Tennis

34:44 Fehler und Erfolg im Sport

37:52 Optimierung im Spitzensport

41:43 Persönliche Definition von Erfolg

45:57 Der Übergang vom Sport zur Geschäftswelt

49:59 Lernen aus Niederlagen

51:25 Zukünftige Projekte und Engagements

54:09 Entspannung und Stressbewältigung

🎾 Mentale Stärke, Profisport & Erfolgsgeheimnisse – Alex Antonitsch im Gespräch

Was braucht es wirklich, um im Profisport erfolgreich zu sein? Talent allein reicht nicht – mentale Stärke macht den Unterschied. In dieser Folge spreche ich mit Alex Antonitsch, ehemaliger Tennisprofi, TV-Experte und Turnierdirektor der Generali Open in Kitzbühel. Er erzählt von den härtesten Momenten seiner Karriere, den wichtigsten Lektionen, die er gelernt hat, und wie er heute Kinder & Jugendliche für Sport und Bildung begeistert.

🚀 Diese Folge ist für dich, wenn du erfahren willst:
✔ Wie Alex den Sprung in die Tennisweltelite geschafft hat – und was du daraus für dein eigenes Leben mitnehmen kannst✔ Warum Erfolg im Kopf beginnt – und welche mentalen Techniken ihn auf dem Court & im Business stark gemacht haben✔ Wie man mit Niederlagen umgeht & trotzdem weitermacht✔ Was die besten Athleten (wie Rafael Nadal) gemeinsam haben – und was du dir davon abschauen kannst✔ Warum er sich heute für den Nachwuchs engagiert und was junge Talente wirklich brauchen

🎧 Hör rein & hol dir deine Dosis Inspiration & Mindset-Power!

🎙 Der MINDSET & BUSINESS Podcast – Erfolg beginnt im Kopf!
🔹 Host: Marina Sallaberger – Moderatorin, Speakerin & dipl. Neuromentaltrainerin
🔹 Themen: Mindset, Biohacking, Business-Strategien & Persönlichkeitsentwicklung
🔹 Neue Folgen: immer montags

👉 Podcast abonnieren & keine Episode mehr verpassen! 🚀

💡 Übrigens: Diese Folge wird präsentiert von Get Your Wellbeing by Biogena – den Premium-Supplements aus Österreich für mehr Energie, Fokus & Wohlbefinden. Egal ob im Sport, Business oder Alltag – mit hochwertigen Mikronährstoffen unterstützt du deine Leistungsfähigkeit auf ganz natürliche & wissenschaftlich fundierte Weise.

Alle Infos zu den Produkten findest du hier.

kostenlose Ressourcen von Marina gibt es hier

(marina-moderiert.com/#freebies)

In dieser Folge spreche ich mit Julia Hoffmann, der Geschäftsführerin von Biogena, über Themen wie Gesundheit, Verantwortung, Leadership und Mentoring. Julia erzählt, wie sie zu Biogena gekommen ist und welche Learnings sie in ihrer Karriere gemacht hat.

Julia spricht auch über die Herausforderungen, mit denen sie als Frau in einer Führungsposition konfrontiert war und wie sie damit umgegangen ist. Sie ermutigt Frauen, Grenzen aufzuzeigen und sich gegenseitig zu unterstützen. In diesem Gespräch geht es um Themen wie Selbstzweifel, Führungsstil, die Einzigartigkeit von Biogena, Biohacking und persönliche Regeneration.

Im Bereich Biohacking und Gesundheit geht es um Zellregeneration, Leistungssteigerung und ganzheitliches Wohlbefinden. Julia Hoffmann betont die Bedeutung von Auszeiten und kleinen Belohnungen im Alltag. Erfolg bedeutet für sie, die eigenen Ziele zu erreichen und ein ausbalanciertes Leben zu führen. Aktuelle Lektüre umfasst Bücher über gesunde Zellen und Female Leadership. Ein typischer Morgen von Julia Hoffmann beinhaltet Espresso, BioGinaOne Green Drink und intermittierendes Fasten. Ihre Botschaft lautet, auf die eigenen Ressourcen zu achten und sich selbst zu ermutigen, bevor man andere ermutigt.

Kapitel-Übersicht

00:00 Einführung und Vorstellung

02:24 Erfolgsfaktoren: Neugierde und Selbstvertrauen

08:48 Die Bedeutung von Mentoren und Coaches

14:42 Herausforderungen für Frauen in Führungspositionen

18:39 Mindset und mentale Stärke

21:05 Grenzen aufzeigen und Unterstützung bieten

22:04 Selbstzweifel überwinden und auf die eigenen Stärken konzentrieren

23:08 Ein kollegialer, empathischer und zielorientierter Führungsstil

25:14 Die Einzigartigkeit von Biogena: Qualität und geschlossene Wertschöpfungskette

29:27 Biohacking: Zellregeneration, Leistungssteigerung und ganzheitliches Wohlbefinden

33:20 Auszeiten und Belohnungen im Alltag für Regeneration und Wohlbefinden

35:24 Erfolg: Die eigenen Ziele erreichen und ein ausbalanciertes Leben führen

36:58 Aktuelle Lektüre: Bücher über gesunde Zellen und Female Leadership

37:22 Die Morgenroutine von Julia Hoffmann: Espresso und BiogenaOne Green Drink

41:10 Empowerment: Achte auf deine Ressourcen und empowere dich selbst

Gesundheit, Verantwortung, Leadership, Mentoring, Neugierde, Selbstvertrauen, Herausforderungen, Frauen in Führungspositionen, Mindset, mentale Stärke, Coaching, Selbstzweifel, Führungsstil, Einzigartigkeit, Biogena, Biohacking, Regeneration, Erfolg, Auszeiten, Belohnungen, Lektüre, Morgenroutine, Empowerment

In Folge 21 erwartet euch eine spannende Reise in die Welt der Astrologie. Und passend dazu habe ich eine der bekanntesten Astrologinnen in Salzburg zu Gast: Daniela Hruschka.

Die gebürtige Salzburgerin hat mehr als 15 Jahre lang im Sales & Marketing im Traditionshotel Sacher in Wien und Salzburg gearbeitet, bevor sie ihrem inneren Ruf gefolgt ist. Jetzt arbeitet sie seit rund 10 Jahren erfolgreich als Astrologin und publiziert ihr Wissen regelmäßig in bekannten Frauenzeitschriften und im ORF.

In dieser Folge erfahren wir von Daniela, welche astrologischen Tipps sie für uns hat, wann man keinesfalls einen Vertrag unterzeichnen sollte, wie Astrologie wirklich funktioniert und welche aufregenden Entwicklungen uns bis Jahresende noch erwarten.

Und selbstverständlich gibt es wieder Einblicke in die Themen Business, Mindset und wichtige Learnings.

Seid gespannt auf faszinierende Einblicke und wertvolle Erkenntnisse in der Welt der Sterne und Planeten!

Mehr über Daniela Hruschka

Mehr über Marina Sallaberger

Willkommen zurück zu einer neuen, inspirierenden Folge meines Podcasts! Ich bin begeistert, euch heute eine bemerkenswerte Persönlichkeit vorzustellen: Ulla Monica Panz, eine lebhafte 68-Jährige, die nicht nur die Inhaberin eines Kosmetikinstituts ist, sondern auch eine wahre Expertin auf dem Gebiet der Hautpflege, Hautgesundheit und Anti-Aging-Maßnahmen.

Aber das ist noch nicht alles – Ulla hat eine unglaubliche Geschichte zu erzählen. Vor über zwei Jahrzehnten wurde bei ihr ein Magenkarzinom diagnostiziert. Doch anstatt sich dem Schicksal zu ergeben, hat sie sich entschieden, einen alternativen Weg einzuschlagen. Mit bemerkenswerter Entschlossenheit und Kreativität hat sie eine einzigartige Kosmetik entwickelt, die nicht nur ihre Haut strahlen ließ, sondern auch dazu beigetragen hat, dass sie wieder vollständig gesund wurde.

In dieser spannenden Episode tauchen wir in Ullas Geschichte ein. Wir erfahren, wie sie es geschafft hat, die klassischen medizinischen Pfade zu verlassen und sich stattdessen für eine außergewöhnliche Lösung zu entscheiden. Wir werden enthüllen, was diese besondere Kosmetik so einzigartig macht und wie sie zu Ullas Gesundheit und Wohlbefinden beigetragen hat.

Aber das ist noch nicht alles – wir werden auch eine Fülle von spannenden Fakten rund um die Themen Haut, Gesundheit und Wohlbefinden entdecken. Diese Episode ist randvoll mit Erkenntnissen, die eure Sichtweise auf Hautpflege und Anti-Aging revolutionieren könnten.

Bereitet euch auf eine inspirierende Reise vor und lauscht einer außergewöhnlichen Geschichte, die zeigt, wie Entschlossenheit, Kreativität und eine einzigartige Herangehensweise echte Wunder bewirken können. Also, lehnt euch zurück, genießt die Show und lasst euch von Ulla Monicas fesselnder Geschichte mitreißen! 🎙️🌟

Mehr über die Kosmetik

Sie ist Rennfahrerin, Fahrt-Instruktorin, leitet ihre eigene Bootsführerschein-Schule und hat sich 2023 den 2. Platz bei der ORF-Sendung "Dancing Stars" ertanzt. Corinna Kamper ist seit ihrem 6. Lebensjahr im Motorsport aktiv. Alles begann beim Kartfahren mit einer Freundin - und die Leidenschaft für schnelle Autos, Geschwindigkeit und dem Adrenalinrausch war geweckt.

Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrungen im Rennsport ist die 28-Jährige als Instruktorin für Track Days tätig und teilt ihr Wissen jetzt mit den Teilnehmern. Ihre Leidenschaft für diesen Sport hat ihr auch den Weg in die Moderation geebnet – seit 2021 kommentiert sie das Format “Formel 1 Motorhome“ auf ORF 1.

Als Tochter von Charter­unternehmen-Gründern begeistert sich Corinna nicht nur für die PS auf der Straße sondern auch die Knoten am Wasser. Quasi am Schiff aufgewachsen war sie schon früh mit der Schifffahrt vertraut.

Corinna´s Eltern betreiben seit 1985 den Yachtcharter „Boote Kamper Yacht­charter“, Corinna leitet die Boots­führerschein-Schule mit den zugehörigen Kursen sowie die Schiffsführer­-Ausbildung.

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