Écrire, c’est bien plus qu’un simple passe-temps. Mettre des mots sur ses maux, c’est libérer ce qui pèse, mieux comprendre ses émotions et prendre du recul sur son quotidien. Le journaling, c’est un vrai outil pour apaiser l’esprit, structurer ses pensées et avancer plus sereinement.

Dans cette vidéo, plein de conseils pour commencer facilement et en faire une routine bien-être. Pas besoin d’être écrivain, juste d’être honnête avec soi-même. Prendre soin de sa santé mentale commence parfois avec un simple stylo et un carnet.

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Vivre loin de sa terre, c’est porter un poids invisible. On avance, on s’adapte, mais au fond, quelque chose nous rappelle toujours d’où l’on vient. Quand nos pays souffrent, cette douleur traverse les frontières et s’insinue dans notre quotidien, parfois sans qu’on s’en rende compte.

Prendre soin de soi, c’est aussi reconnaître cette réalité. Trouver un équilibre entre notre engagement et notre bien-être. Parler, partager, s’informer sans se laisser consumer. Parce qu’une diaspora forte, c’est une diaspora qui tient debout, malgré tout.

Donc cet épisode est pour toi. Peu importe d’où tu viens, toi qui es loin de tes terres, cette vidéo te concerne.

Aujourd’hui je décide de parler parce que le silence me pèse. Ce qui se passe à l’Est du Congo est une tragédie, mais ce n’est pas qu’une affaire congolaise. C’est une douleur qui résonne à travers toutes nos diasporas, une question qui nous renvoie à nos propres exils, à nos propres racines.

Alors reste avec moi et prends part à la discussion. Parce que peu importe d’où tu viens, cet épisode est pour toi.

Signé,

Une enfant loin de son continent,

Mais proche de ses habitants.

#diaspora #freecongo #afrique

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