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Gesundheitswerkstatt

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By: Dr. Moritz Binder
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 Wie man Medizin neu denkt und macht Hygiene & Healthy Living
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  • Verstehe diese 4 physiologische Mechanismen, damit du so gut schläfst wie nie!

    Verstehe diese 4 physiologische Mechanismen, damit du so gut schläfst wie nie!
    May 29 2025
    In dieser Folge erklärt Moritz, wie Adenosin, Melatonin, Cortisol und die Körpertemperatur unseren Schlaf beeinflussen und welche praktischen Maßnahmen wir ergreifen können, um diese natürlichen Prozesse zu unterstützen. Erfahrt, wie ihr durch einfache Veränderungen in eurem Alltag eure Schlafqualität nachhaltig verbessern könnt. Du hast Fragen, Anregungen oder Ideen? Melde dich gern unter mail(at)moritzbinder.com Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://moritzbinder.com/Wichtiger Hinweis: Bitte beachtet den Disclaimer 👉 https://podcast.moritzbinder.com/disclaimer
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    22 mins
  • Schlaf verstehen: Was nachts wirklich passiert

    Schlaf verstehen: Was nachts wirklich passiert
    May 22 2025
    In dieser Folge nimmt euch Moritz mit auf eine Reise durch die Nacht: Was genau passiert eigentlich in den verschiedenen Schlafphasen – vom Leichtschlaf über Tiefschlad bis zum REM-Schlaf? Ihr erfahrt, wie unser Körper sich in der Tiefschlafphase regeneriert, warum REM-Schlaf für Emotionen und Gedächtnis so entscheidend ist und wie moderne Tracker versuchen, diese Phasen zu erfassen. Du hast Fragen, Anregungen oder Ideen? Melde dich gern unter mail(at)moritzbinder.com Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://moritzbinder.com/ Wichtiger Hinweis: Bitte beachtet den Disclaimer 👉 https://podcast.moritzbinder.com/disclaimer
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    19 mins
  • Personalisierte Ernährung: mach Schluss mit Pauschaldiäten und finde deinen eigenen Weg

    Personalisierte Ernährung: mach Schluss mit Pauschaldiäten und finde deinen eigenen Weg
    May 15 2025
    In dieser Folge diskutiert Moritz Binder, warum pauschale Ernährungsempfehlungen oft scheitern – und wieso es höchste Zeit ist, den eigenen Körper besser zu verstehen. Basierend auf aktuellen Studien wird deutlich: Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf die gleiche Nahrung – und das betrifft nicht nur das Bauchgefühl, sondern messbare Werte wie den Blutzuckerspiegel. Eine der zentralen Studien findest du hier im Open Access: Zeevi et al. 2015 – Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses (Cell) (https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(15)01481-6?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867415014816%3Fshowall%3Dtrue) Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Individualität und weniger Dogmatismus in der Ernährung. Du erfährst, wie du den Weg zu einer wirklich gesunden, für dich passenden Ernährung findest – jenseits von Trends und starren Regeln. Du hast Fragen, Anregungen oder Ideen? Melde dich gern unter mail(at)moritzbinder.com Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://moritzbinder.com/ Wichtiger Hinweis: Bitte beachtet den Disclaimer 👉 https://podcast.moritzbinder.com/disclaimer
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    16 mins
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