Leidest du unter nächtlichem Zähnepressen oder -knirschen – auch bekannt als Bruxismus? In dieser Folge erkläre ich dir, wie personalisierte Hypnose dir dabei helfen kann, dieses unbewusste Muster zu durchbrechen.

Du erfährst, was Hypnose wirklich ist – und was sie definitiv nicht ist. Ich zeige dir den Unterschied zwischen einer personalisierten Hypnose, die genau auf dich und deine Themen abgestimmt ist, und einer allgemeinen Standard-Hypnose "von der Stange".

Außerdem erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie der Ablauf ist, wenn du dir eine maßgeschneiderte Hypnose für zu Hause bestellst – ganz ohne Praxisbesuch oder lange Anreise.

Wenn du bereit bist, dein Kiefergelenk zu entlasten und deinem Körper endlich die Ruhe zu gönnen, die er verdient, dann ist diese Folge für dich.

Mehr Infos zur personalisierten Hypnose auch hier:

Personalisierte Hypnose

Kieferverspannungen & Bildschirmarbeit - Ursachen verstehen und gezielt entgegenwirken

Verbringst du viele Stunden täglich vor dem Computer und leidest unter Kieferverspannungen? In dieser Folge erfährst du, warum Bildschirmarbeit deinen Kiefer belastet und welche konkreten Maßnahmen du dagegen ergreifen kannst.

Diese 5 Belastungsfaktoren schaden deinem Kiefer bei der Bildschirmarbeit:

• Dein vorgeschobener Kopf ("Forward Head Posture") und seine gravierenden Folgen
• Dauerhafte Anspannung und unbewusstes Zähnepressen durch Konzentration und Stress
• Deine ungünstige Körperhaltung und falsche Sitzposition
• Mangelnde Pausen und einseitige Belastung deiner Muskulatur
• Augenanstrengung und deren direkter Einfluss auf deine Kiefermuskulatur

Mit diesen 5 praktischen Tipps schützt du deinen Kiefer am Arbeitsplatz:

• Trainiere die zahnfreie Ruheposition - die wichtigste Einzelmaßnahme für deinen Kiefer
• Gestalte deinen Arbeitsplatz ergonomisch (richtige Bildschirm-, Stuhl- und Tischposition)
• Integriere Mikropausen mit gezielten Übungen für deine Kaumuskeln
• Reduziere Stress durch bewusste Atmung und gedankliche Checkpoints
• Nutze eine speziell angepasste Bildschirmbrille

Du bekommst praxisnahe Tipps, die du sofort an deinem Schreibtisch umsetzen kannst, und verstehst endlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge hinter deinen Beschwerden. Ausserdem erfährst du mehr über das spezialisierte 1:1 Coaching für eine ganzheitliche Ursachenbehandlung bei Bruxismus und Kieferverspannungen.

1:1 Coaching

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie deine Ernährung direkten Einfluss auf deine Kiefergelenkbeschwerden haben kann. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Kiefergelenkdysfunktionen und zeigen dir, welche Lebensmittel deine Beschwerden verstärken oder lindern können.

Du erfährst:

• Welche entzündungsfördernden Lebensmittel deine Kiefergelenkprobleme verschlimmern können
• Wie sich eine antientzündliche Ernährung positiv auf deine Beschwerden auswirkt
• Praktische Tipps zur Ernährungsumstellung für mehr Kiefergelenkgesundheit
• Welche Nährstoffe besonders wichtig sind für die Gesundheit deines Kiefergelenks

Möchtest du deine Kiefergelenkbeschwerden nachhaltig behandeln?

Dann entdecke unser individuelles 1:1 Coaching "Bruxismus: Ursachenbehandlung anstatt Symptombehandlung". Gemeinsam gehen wir den wahren Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie für deine langfristige Kiefergelenkgesundheit. Statt nur Symptome zu lindern, behandeln wir die Wurzel des Problems.

Nähere Infos zum 1:1 Coaching findest Du hier:

1:1 Coaching

Höre jetzt rein und nimm deine Kiefergelenkgesundheit selbst in die Hand!