SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN
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SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN
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En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.
- Suplementación diaria previa a la carrera.
- Carga de hidratos, incluyendo comidas y gramos de CH/kg de peso.
- Suplementación pre-carrera.
- Geles y avituallamientos en carrera.
Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.
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