Quel est le point commun entre Roger Federer, Rafael Nadal, Amélie Mauresmo, Novak Djokovic, Coco Gauff, Martina Hingis, Marat Safin, Carlos Alcaraz, Juan-Martin Del Potro, Dinara Safina, Stan Wawrinka, Jo-Wilfried Tsonga, Kim Clijsters? Au delà, d’avoir tous eu des carrières exceptionnelles, tous ces champions sont passés par les Petits As.

Tous les ans, Tarbes devient le QG des futures pépites du tennis mondial. Depuis plus de 40 ans, le tournoi des Petits As regroupe les meilleurs jeunes joueurs venus des quatre coins du monde pour tenter de remporter un trophée Tarbes soulevé par des champions tels que Rafael Nadal, Justine Henin, Richard Gasquet ou encore Kim Clijsters.

Si remporter les Petits As ne garantit pas une carrière au plus haut niveau, le tournoi reste tout de même un bon indicateur de où se situer par rapport aux meilleurs de sa catégorie et définir les axes de progression pour être performant(e) sur le circuit junior et pro. J’ai eu l’opportunité d’aller passer 2 jours sur le tournoi et observer de près ces champions en herbe. Félicitations à la Russe Anna Pushkareva et au Britannique Mark Ceban, vainqueurs de cette édition 2023 !

Dans cet épisode vous apprendrez:

1)Pourquoi remporter le premier set est essentiel et comment y arriver:  quels sont les outils pour remporter le match avant même de rentrer sur le court? Apprenez à faire monter votre concentration et intensité physique pour bien débuter le match.

2)Comment être stable émotionnellement  pour gagner: pourquoi il est important de maîtriser ses émotions et de prendre un ascendant psychologique dès les catégories jeunes.

3)Comment améliorer son intelligence tactique grâce à Youtube: l’adaptabilité est une des plus grandes qualités d’un joueur de tennis. Découvrez comment YouTube peut vous aider à progresser tactiquement.
 
4)Le plus courageux/la plus courageuse gagne: dans les catégories très jeunes jusqu’à 12 ans, les jeux défensifs ont tendance à l’emporter sur les joueurs plus offensifs. Pourquoi est-ce que cet avantage s’efface dès les catégories 13-14 ans et comment être plus “courageux/courageuse” dans son approche?  

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 
Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

Ép 4: Parents de joueurs, êtes-vous prêts ?

Ép 9: Pourquoi Les "Surdoués du Tennis" Réussissent/ Échouent sur le Circuit ?

Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

Un an après son expulsion d’Australie pour son refus de se faire vacciner contre le Covid-19, Novak Djokovic triomphe une 10 ème fois  “chez lui”, sur la Rod Laver Arena. Et au delà de ce 22ème titre du Grand Chelem et de la place de numéro 1 mondial retrouvée, Djoko a montré une nouvelle fois à quel point son mental est insubmersible.🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

Dans cet épisode, vous apprendrez:

-Comment réussir son entame de match pour faire douter très tôt votre adversaire: Comment Djokovic a rapidement pris le contrôle du match en en utilisant  un combat  physique et psychologique de haute intensité à Tsitsipas

-Détruire les points forts de votre adversaire: comment s'inspirer de Djoko qui a empêché Tsitsipas de développer son jeu et d'utiliser ses points forts. 

-Contrôler l’énergie de votre adversaire et maitriser vos “temps faibles”: découvrez comment Djokovic a réussi à déstabiliser Tsitsipas et à le faire déjouer en "contrôlant" son intensité 

-Créer une bulle “anti négativité” autour de soi avec votre équipe: apprenez comment gérer la négativité autour de soi et comment créer une équipe qui vous aide à atteindre vos objectifs. 

-🌟Bonus: pourquoi il est important de "rêver grand" selon Novak

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 35: Open d’Australie (1ère partie): Les 5 Raisons de la Victoire de l’ “ennuyeuse” Sabalenka

Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique

Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🏆L’année a démarré sur des chapeaux de roue avec une super finale entre Aryna Sabalenka qui remporte son 1er titre du Grand Chelem et Elena Rybakina qui, 6 mois après avoir remporté Wimbledon montre qu’elle a sa place au sommet de la WTA.

Voici  5 leçons qui ont permis à Sabalenka de remporter l'Open d'Australie:

-Accepter la difficulté et être “ennuyeuse”: la décision prise par Sabalenka une semaine avant l’Open d’Australie qui l’a aidée à gagner son 1er grand chelem

-Se respecter et prendre conscience de ses capacités: comment elle a changé sa mentalité pour la mettre à la hauteur de ses ambitions (elle ne comprenait pas pourquoi on lui demandait des autographes)

-Pourquoi arrêter sa collaboration avec son psy a été bénéfique: l’importance de prendre ses responsabilités pour atteindre ses objectifs

-Etre ouvert(e) au changement: comment un biomécanicien a résolu ses problèmes de service e regardant des vidéos

-Faire la différence entre surjouer et mettre de l’intensité: la réaction physique et tactique de Sabalenka après avoir perdu le 1er set

🌟🌟Bonus: 

-Comment Sabalenka et Rybakina ont forgé leur identité de jeu différemment

-Pourquoi Rybakina a tout pour s’imposer au sommet de la #WTA

⚠️Ne manquez pas la partie 2 de ce récap de l’Open d’Australie consacré au sacre de Novak Djokovic! (publication de l’épisode mardi)

🎙️En attendant, retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 31: Wimbledon: Les leçons mentales de Djokovic, Rybakina, Kyrgios et Jabeur

Ép 32: Serena Williams: Confiance, Intensité, Dopamine... Comment est-elle devenue la #GOAT ?

Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

Roger Federer a tiré sa révérence ce week-end, il était donc normal de consacrer un épisode au géant suisse. Dans la deuxième partie de cet épisode (la première partie est en fin de description si vous ne l’avez pas écoutée), nous dévoilons 5 “commandements de Roger” supplémentaires afin de décrypter le plus en détail le mental exceptionnel de ce champion:

• 6) Savoir faire son autocritique et se remettre en question
• 7) Prendre des décisions et avancer sans regret
• 8) Apprendre de ses défaites et prendre du recul
• 9) Rester soi-même et avoir des rivalités saines
• 10) Chercher constamment à s’améliorer

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 Ép 34 (1ère partie): Roger Federer: Les "10 Commandements" de son Mental d'Exception

Les 6 Erreurs Qui Vont t'Empêcher de Réussir sur le Circuit ATP/WTA

Abonnez-vous et suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

Il nous faudra sûrement un certain temps pour se remettre de la retraite du Maestro Suisse, Roger #Federer et des larmes de Rafael #Nadal pendant la cérémonie après leur ultime match officiel en double lors de la #LaverCup. Mais choisissons plutôt de nous réjouir pour les 24 ans de coups venus d’ailleurs et d’émotions indescriptibles.

Federer, c’est le talent et la grâce à l’état pur certes, mais c’est aussi un joueur au mental exceptionnel. Dans cet épisode, nous allons revenir sur la construction du mental qui sans qui l’éternel débat du #GOAT n’aurait jamais existé.

• 1) Le plaisir pour faire face à l’adversité  à la base de tout
• 2) L’intérêt d’avoir une vision à long terme
• 3) Être le moteur de son projet tennis
• 4) Construire une équipe à la hauteur de vos ambitions
• 5) Jouer la balle et non l’adversaire pour réduire votre stress

Abonnez-vous au podcast pour ne pas manquer les 5 autres “commandements" du mental de Roger” dans la 2ème partie de cet épisode consacré au mental de Roger Federer!

🎙️En attendant, retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 
Le Talent Est un Mythe...Même pour Roger Federer (1ère Partie)

Le Talent Est un Mythe (2ème Partie): ces 8 Qualités que Tous les Joueurs Peuvent Développer

Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

La dernière levée du Grand Chelem de la cuvée 2022 a été un très bon cru. Iga Swiatek a remporté son 3ème titre du Grand Chelem et a repris sa domination du circuit WTA après un été quelque peu morose.

Mais  le fait marquant de cette quinzaine new-yorkaise (hormis la retraite de Serena) est sans aucun doute l’avènement de Carlos Alcaraz qui non seulement a remporté son 1er titre du Grand Chelem mais est aussi devenu numéro 1 mondial…à seulement 19 ans.

Alors comment expliquer cette précocité et maturité chez ces deux joueurs? Dans cet épisode, vous apprendrez les similitudes et forces mentales d’ "Iga et Carlitos"

• Comment développer un physique adapté à son style de jeu 

• Savoir trouver des ressources lorsque l’on est en difficulté

• Quels critères prendre en compte lorsque l’on choisit son équipe pour aller au plus haut niveau

• Comment développer son instinct de compétiteur pour être au max en match? 

• Pourquoi faire preuve de transparence et parler de ses faiblesses devient une force 

• + Un bonus à découvrir

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 30: Iga Swiatek: Les 4 Clés pour Gérer la Pression et Gagner Quand on Est Favori/Favorite

Ép 9: Pourquoi Les "Surdoués du Tennis" Réussissent/ Échouent sur le Circuit ?

Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

👑Serena Williams a tiré sa révérence et nous a montré une dernière fois pourquoi elle est incontestablement la plus grande joueuse de tous les temps. Au-delà de son palmarès exceptionnel, on retiendra surtout sa force mentale à toute épreuve.

➡️Dans cet épisode, vous découvrirez les stratégies mentales de Serena Williams utilisées tout au long de sa carrière et comment vous en inspirer.

-Comment s’appuyer sur son ADN tennistique et ses forces pour gagner: utilisez 15 minutes de pratique délibérée par jour

-Étendre sa “zone de déni positif”: Comment garder confiance en soi quand personne ne croit en vous

-Les différents niveaux d'intensité 

-Comment bien gérer son niveau de dopamine pour rester motivé(e) et continuer à atteindre ses objectifs

-Savoir faire face à l’adversité

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Naomi, Serena, Daniil, Novak... Les leçons mentales à tirer de l'Open d'Australie 2021

Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !

🏆C’est un drôle de Wimbledon qui s’achève après une quinzaine riche en rebondissements. Novak Djokovic a remporté son 4 ème Wimbledon consécutif et 21ème titre du Grand Chelem et Elena Rybkina s' est imposée à la surprise générale en simple dames.

Dans cet épisode, vous apprendrez les leçons que l’on peut tirer du parcours de ces différents champions :

Novak Djokovic: 

-Comment faire preuve de résilience quand on fait face à une situation difficile?

-Comment garder son calme et saisir les opportunités pour gagner?

-Comment “absorber” les forces de son adversaire?

Elana Rybakina:

-Comment sortir de sa zone de confort et gagner avec courage ?

-Comment prendre du recul et vaincre son stress pour gagner?

Nick Kyrgios: 

-Comment “rentrer dans la tête” de son adversaire et comment réagir quand on joue un joueur/une joueuse qui nous provoque

Ons Jabeur:

Comment rester concentrée lorsque l’on mène et faire les bons choix tactiques

Trouver le bon rythme  tout au long du match

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique

 Ép 11: Comment Gagner Face aux "Tricheurs" ? 

Abonnez-vous et à suivez le podcast Tennis Lounge sur Instagram @tennisloungepodcast et Facebook !