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Lücken in der Erinnerung, Ausschalten von Schmerzempfinden oder Gefühle, die wie durch eine dicke Wand aus Watte ins Bewusstsein dringen – der Zustand der traumabedingten Dissoziation hat so viele Gesichter wie Betroffene, aber eines ist für alle gleich: Die Erlebnisse können das Leben zur Qual machen. Doch anders als befürchtet muss dies kein dauerhaftes Schicksal sein. Deshalb präsentiert dieses Hörbuch Ihnen einen einfühlsamen Weg, Ihr Erleben und Wahrnehmen wieder selbst in die Hand zu nehmen und sich Lebensfreude und Leichtigkeit Stück für Stück zurückzuerobern.

Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung.

Im Berufsleben steht man immer wieder vor Situationen, die Herausforderungen darstellen oder die sich gar zu ernsthaften Problemen entwickeln. Oft hält man sich im Team dabei mit langwierigen Diskussionen auf, die am Ende dann doch keine wirklich zufriedenstellende Lösung hervorbringen. Um Schwierigkeiten effizient bearbeiten zu können, ist daher die Beherrschung einer entsprechenden Gesprächsführung von großer Bedeutung. Besonders viel können Sie hier mit der passenden Fragetechnik erreichen.

Eine junge Wissenschaftlerin stürzt von einem Hochhaus in Boston. Detective Vince Brickle ermittelt und stößt rasch auf eine Reihe von Ungereimtheiten: Die Tote forschte am Virologischen Institut an einem wichtigen Projekt und stand kurz vor dem Durchbruch. Zusammen mit dem Virologen Frank findet Vince heraus, dass die Wissenschaftlerin ein neues gefährliches Virus so manipuliert hat, dass es als tödliche und zielgerichtete Waffe eingesetzt werden kann. Plötzlich finden sich die beiden im Zentrum eines Wettstreits zwischen Forschung, US-Militär und einem chinesischen Pharmakonzern wieder.

Aller guten Dinge sind drei - oder auch nicht. Melli und Gregor haben es versucht - schon zweimal! Jetzt nehmen sie Anlauf für den dritten und, bitte sehr, letzten Versuch, den Bund fürs Leben zu schließen. Das sollte eigentlich nicht so schwer sein. Doch dass sie sich nicht auf einen gemeinsamen Nachnamen einigen können, ist plötzlich ihr geringstes Problem. Und je näher der große Tag rückt, desto chaotischer werden die Vorbereitungen - und umso größer die Zweifel. Sind Melli und Gregor wirklich füreinander bestimmt?

John hat den Tod seiner Eltern nie überwunden und stürzt in die Einsamkeit. Marta leidet unter der Gewalt ihres Mannes und zieht sich aus der Welt zurück. Dolores hat als Sängerin den Weg aus der Armut auf die Bühne gefunden, wird dabei aber ihrer Familie fremd. Einsamkeit kennt viele Ursachen und Ausprägungen. Nicht erst seit Corona leiden immer mehr Menschen darunter, allein zu sein. Vor kurzem hat die Bundesregierung eine Strategie gegen Einsamkeit auf den Weg gebracht.

Man begegnet sich immer zweimal. In sich abgeschlossene Geschichte aus der Snowflakes Romance-Reihe. Vanessa Snow will die Vorweihnachtszeit nutzen, um ihren Eltern endlich mitzuteilen, welche Zukunftspläne sie hat. Doch ausgerechnet jetzt kehrt Adam Flakes nach Jahren wieder nach Snowflakes zurück, der Mann, mit dem sie noch eine Rechnung offen hat. Auch er hat einen Plan, und Vanessa scheint irgendeine Rolle dabei zu spielen. Doch sie wird sich auf keinen Fall von ihm und dem Weihnachtszauber in Snowflakes von ihrem eigenen Vorhaben ablenken lassen.

Romantik im Schnee. In sich abgeschlossener Roman aus der Snowflakes Romance-Reihe. Megan Cooper lebt ein beschauliches Leben in der Kleinstadt Snowflakes. Sie betreut die Pferde im Whiteflakes Inn und legt nicht viel Wert auf Kontakte mit anderen Menschen. Doch kurz vor Weihnachten steht Benjamin Snow vor ihr und bittet sie um einen Gefallen. Seit mehr als zehn Jahren haben die beiden kein Wort miteinander gesprochen, doch er tut so, als wären sie alte Freunde.

Ein geheimnisvoller Fremder zu Weihnachten. In sich abgeschlossener Roman aus der Snowflakes Romance-Reihe. Es ist kurz vor Weihnachten, als ein geheimnisvoller Gast in dem kleinen Hotel von Valerie Flakes auftaucht. Jon White reist allein, scheint niemanden in Snowflakes zu kennen, will aber die Feiertage dort verbringen. Schließlich stellt er sich als Investor vor und möchte, dass Val ihm alles über den Ort erzählt. Inmitten der Weihnachtsvorbereitungen und Veranstaltungen, die das kleine Städtchen zu bieten hat, kommen sich die beiden näher.

Winterromantik im vorweihnachtlichen Snowflakes. In sich abgeschlossener Roman aus der Snowflakes Romance-Reihe. Penelope Watson wurde von ihrer Firma zu einem Auftrag in das beschauliche Snowflakes abgeschoben. Die Bürgermeisterwahlen stehen bevor, und sie soll Kilian Flakes bei seinem Wahlkampf beraten. Der stellt sich als ziemlich beratungsresistent heraus und bringt Penny zur Verzweiflung. So ein sturer Kerl kann doch nie die Wahl gewinnen. Doch Penny merkt bald, dass Mister Flakes durchaus mehr unter seiner grummeligen Schale zu bieten hat.

Eine Ärztin, die sich nach der großen Liebe sehnt. Ein Patient, der niemanden an sich heranlässt. Und eine Wahrheit, die alles verändert. Am liebsten würde ich sofort zurück nach Wien flüchten. Ich sollte in einer angesehenen Klinik Menschenleben retten und den Trubel der Großstadt inhalieren. Doch wegen eines fatalen Fehlers muss ich meine Ausbildung zur Ärztin in einer Landpraxis im Nirgendwo der Tiroler Berge beenden. Hier gibt es nichts als Stille. Und Noah. Von außen betrachtet ist er wie die Berge, unnahbar und rau. Aber im Inneren – da bin ich sicher – ist er verletzlich und sanft.

Ausgerechnet an Weihnachten soll Ian seinen Job in einem New Yorker Großunternehmen verlieren. Es sei denn, er erweist seinem Chef einen ungewöhnlichen Gefallen und spielt für dessen Neffen den Santa Claus. Mit einem roten Mantel und viel Wut im Gepäck reist Ian nach Maine und gerät prompt in einen Schneesturm. Doch der entpuppt sich noch als sein geringstes Problem. Nach der Scheidung hat Kendra sich mit ihrem Sohn Jackson in eine abgelegene Waldhütte zurückgezogen, um endlich ihren Traum vom Leben in der Natur zu verwirklichen. Doch leider lässt ihr besorgter Bruder sie nicht in Ruhe.

Die Geschichte eines Lebens - fesselnd, real, ergreifend. Nach einer wahren Begebenheit. Verschleppung, Zwangsarbeit, Hunger, Tod der Weggefährten, Verzweiflung und Flucht sind nur einige Stichpunkte aus dem Leben von Johann, der 1925 in der Republik der Wolgadeutschen geboren wird. Die Verhältnisse, in denen wir ihn begleiten dürfen, sind bedrückend. Er kämpft täglich mit Hunger, Not und Elend, erlebt die Zwangskollektivierung, die Deportation nach Kasachstan, Jahre harter Zwangsarbeit in der Trudarmee und die Gefangenschaft im Sträflingslager.

Große Gefühle im vorweihnachtlichen Snowflakes. In sich abgeschlossener Roman aus der "Snowflakes Romance"-Reihe. Eloise Potter ist aus England wegen eines Mannes nach Snowflakes gekommen. Doch der hat die Stadt verlassen und somit auch sie. Natürlich wird sie in ihre Heimat zurückkehren, denn nichts hält sie hier. Dann taucht Max Snow auf und möchte, dass sie ihn zu den besonderen vorweihnachtlichen Veranstaltungen begleitet, die Snowflakes zu bieten hat.

Weihnachtsgefühle an der Ostsee. Alvas und Clemens Fernbeziehung ist nach drei Jahren zerbrochen. Jetzt will sie ihn zurückerobern, aber nach wie vor können sich die beiden nicht einigen, wo sie in Zukunft leben wollen. Clemens schlägt vor, gemeinsam die Vorweihnachtszeit in Lüttenstrand zu verbringen und herauszufinden, was das Beste für sie beide ist. Alva nimmt sich fest vor, ihn von den Vorzügen der Ostsee zu überzeugen. Clemens hat hingegen längst andere Pläne - von denen Alva noch nichts wissen darf. Sie verschweigt ihm allerdings auch etwas.

Lauftraining. Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner’s High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.

"Die Reise zur inneren Ruhe - Das Praxisbuch": Erleben Sie immer wieder Wutausbrüche, die Ihnen im Nachhinein Leid tun? Oder fällt es Ihnen schwer, Gefühle zuzulassen und vor Konflikten flüchten Sie lieber? Neigen Sie zu zwanghaftem Verhalten oder lenken sich gerne von unangenehmen Wahrheiten ab? Egal, was davon auf Sie zutrifft: Um Ihre Selbstregulation ist es dann möglicherweise nicht zum Besten bestellt – das muss aber zum Glück nicht so bleiben! Denn diese kostbare Fähigkeit können Sie erlernen und zwar in jedem Alter und jeder Situation.

Kopfüber in ein Liebesabenteuer?

Das ist nichts für Sophia. Als sich der charmante David Hals über Kopf in sie verliebt, gibt sie ihm einen Korb. Sie ist einfach kein Beziehungsmensch. Aber Freunde können sie sein. Das ist viel entspannter - bis eine andere Frau Interesse an David zeigt.

Ein Ostsee- Roman von Jana von Matthiesen. Jessica. Laboe sollte der langersehnte Erholungsurlaub an der Ostsee werden. Stattdessen beginnt dort mein Albtraum. Ich stehe vor den Trümmern meiner Ehe, Existenzkrise inklusive. Und weil das noch nicht reicht, sorgt ein wildfremder nackter Kerl für das absolute Gefühlschaos in mir. Doch dann realisiere ich, dass es sich erstaunlich leicht lebt, wenn man nichts mehr zu verlieren hat. Lorenz. Die Sache mit Jessica war nicht geplant. Dummerweise kann ich es nicht lassen, mich in ihre Angelegenheiten einzumischen.

Wie beim Backen spielen auch bei der Ideenfindung gute Rezepte und ausgewählte Zutaten eine entscheidende Rolle für den Erfolg. Schließlich fallen gute Konzepte nicht vom Nudelholz.