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  • Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?

    Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?
    Jun 12 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, a creatina é composta por três aminoácidos que, basicamente, tem uma fonte animal. Os vegetarianos podem conseguir através de ovo e leite. Já os veganos tem uma forma: através da creatina sintetizada e purificada. A creatina vegana é produzida através de processos químicos industriais que utilizam matérias-primas não animais. Ouça e entenda!
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    5 mins
  • Como se preparar para sua primeira corrida de 5 km

    Como se preparar para sua primeira corrida de 5 km
    Oct 5 2024
    Cassia Godoy conversa com Raquel Castanharo, fisioterapeuta, mestre em biomecânica da corrida, fundadora e diretora técnica da clínica Viva a Corrida e com Yuri Dirikson, que é programador e corredor amador.
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    25 mins
  • Consumir caldo de cana faz mal à saúde?

    Consumir caldo de cana faz mal à saúde?
    Oct 4 2024
    Eduardo Rauen destaca que o caldo de cana, ou garapa, é uma bebida muito calórica, com muito açúcar e que deve ser consumida com moderação.
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    4 mins
  • Como conseguir relaxar melhor antes de dormir?

    Como conseguir relaxar melhor antes de dormir?
    Oct 3 2024
    Eduardo Rauen traz algumas dicas, como a respiração e meditação, desconexão com dispositivos eletrônicos e o chá. Por isso, é bom evitar bebida alcóolica, que pode até mesmo atrapalhar no sono.
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    5 mins
  • Faz mal beber uma taça de vinho por dia?

    Faz mal beber uma taça de vinho por dia?
    Oct 2 2024
    Uma ouvinte conta que tem o hábito de beber uma taça de vinho todos os dias, à noite. Ela pergunta se há motivo para preocupação. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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    5 mins
  • Quais são os benefícios do pilates?

    Quais são os benefícios do pilates?
    Oct 1 2024
    Um ouvinte conta que ele e a mulher praticam pilates, com diferentes objetivos: ela para escoliose e perda progressiva da visão e ele para dores no corpo. Ele pergunta se os dois estão no caminho certo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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    2 mins
  • Qual é a melhor opção de pré-treino para quem vai começar a fazer natação?

    Qual é a melhor opção de pré-treino para quem vai começar a fazer natação?
    Sep 30 2024
    Um ouvinte conta que começou a fazer natação, mas diz ter muitas câimbras. Ele pergunta qual é a melhor opção de pré-treino para praticar a atividade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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    3 mins
  • Calistenia: treine utilizando o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição

    Calistenia: treine utilizando o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição
    Sep 28 2024
    Cássia Godoy entrevista o educador físico Cauê La Scala e Pedro Mazzon da Calistenia Brasil, para falar sobre o treino que utiliza o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição.
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    26 mins